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內容簡介
史上最簡單的塑身運動！
不讓過勞．肥纏上你，是預防過勞死的第一步！
上班族的最佳教命寶典！
現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘時間運動，長時間累積下來，容易產生「過勞」的情形。
過勞有分階段性，過勞肥只是一個起因，過勞死才是最後的結果。
過勞肥有兩種，不是極胖就是極瘦，一種是從身體外觀看得出來的肥胖；一種是外表看起來很瘦，可是內臟全被脂肪塞滿了，可見「瘦」不代表健康，不論哪一種，當你感到疲倦的時候，表示死神已經選上你了，再不休養生息，你就是下一位！
適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體，使工作效率不斷提升，達到健康加薪，成功減重的目地！
教過上百明星的健身教練－－張杰倫，針對上班族設計五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，讓上班族不必花大錢，也不必找場地，只要運用生活周遭的用品，就可以輕鬆紓解壓力，擺脫過勞．肥。
隨時隨地動起來，讓你告別工作壓力，擺脫過勞肥，也能練出好身材！
本書特色
．針對上班族所設計的健康減肥、塑身書，具防勞、減肥、塑身三效合一。
．全書分為五大項運動：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，動作簡單清楚，隨時隨地都可以做！
．針對容易過勞的職業，設計適合的運動！
作者簡介
張杰倫
◎曾為點將唱片、金點唱片、錢櫃雜誌、勁報、自由時報等媒體企畫業務編輯。
◎擔任過全民、環宇電台、中華電信MOD、愛爾達、星貝達、蕃薯藤電視主持人。
◎2003年因過勞罹患淋巴癌，悟出健康賺錢法則。
◎2009年發行《上班族防過勞運動寶典101》簡繁體版。
◎為國內知名多媒體作品總編與創意總監統籌。
◎明星工作室創辦人，曾合作張淳淳、賴憲政多位暢銷作家。
◎從《六分鐘塑一身》到《錢海女神龍》十餘年總銷量達百萬本以上。
◎明星工作室創辦人，曾合作薇薇安、艾力克斯、戎祥等多位藝人作家。
◎為亞洲區知名活動、記者會主持人與主辦人。
◎創世基金會、腦麻協會、普賢文教基金會終身義工。
◎曾參與多媒體出版，成功獲得第一筒金。
目錄
作者序
財經書暢銷天王－賴憲政
財經與健康書暢銷雙天后－張淳淳
推薦加油序
急瘦族，看過來！想知道如何馬上減重嗎？
我的一天，如何健康吃？
21 世紀的新健康概念，九大部位保養塑身！
哪些運動可以輕鬆塑身？
12 大教練教你如何健康瘦！徹底遠離 過勞．肥！
全適能天后 陳鈴
漢方養生動大師 趙美芳
超級健美教練 許家豪
武術塑身 李笠豪
反向健康伸展 胡堂智
雙語健身 PT 教練 李沛勳
幼兒遊戲適能教練 黃志華
漢方阿諾健美整復師 黃炳維
太極有氧專家教練 戴旭志
舞蹈治療師 姜愛玲
新加坡超模教練 JASON
馬來西亞超模教練 JOHN
我不想過勞又肥！
如何使用這本書達到您的意念目標？
塑身運動前的注意事項！
開始跟著明星教練學塑身
A ∕意念瘦身男女全伸展教室
B ∕椅子塑身操
C ∕毛巾塑手操
D ∕手機繩塑身操
E ∕床上運動塑身操
各行各業看過來，天天瘦不困難！
行業別上班族 VS 過勞易肥順序表總表
一日急瘦運動處方規劃表
跟著專家學塑身 張杰倫健康減重聊天室
中醫作塑身家名師 鄒偉倫醫生
名營養師塑身作家 連英琦營養師
西醫健康塑身名師 蔡宜真醫生
兩岸漢方營養作家 穆國慈
詳細資料
- ISBN：9789866041655
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 16 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
阿司匹林腸溶片能和高血壓藥同時服用嗎？很多人都吃錯了 阿司匹林阿司匹林腸溶片和降壓藥當然可以同時服用！ ... 但是需要注意幾個問題，否則會造成嚴重後果，降壓藥是降血壓的的這個很好理解，就是高血壓的患者為了有效的控制血壓，需要長期服用降壓藥。阿司匹林是抗血小板聚集，預防血栓的藥物，也就是預防心肌梗死和腦梗死的藥物。 高血壓是心腦血管疾病的獨立高危因素: 目前我國有2.45億高血壓，有1300萬腦血管疾病患者，有1100萬冠心病患者，這麼多心腦血管疾病的患者中有很多是合併高血壓的患者。因為高血壓是動脈粥樣硬化的一個重要高危因素，我們之所以控制高血壓，目的就是為了減少心腦血管疾病的發生。我們有效的控制高血壓，能降到心肌梗死20-30，能降低腦中風30-40%，足見高血壓和心腦血管疾病的關係。 ... 缺血性心腦血管疾病控制的基礎用藥就是阿司匹林，有明確確的冠心病、心絞痛、心肌梗死、搭橋、支架術後、腦梗死的患者，如果同時合併高血壓，那麼肯定必須同時服用阿司匹林＋降壓藥。因為阿司匹林能預防心腦血管疾病加重，降壓藥能降低動脈粥樣硬化加重，簡單理解就是減少血管垃圾。 ... 所以說同時服用阿司匹林和降壓藥是心血管疾病常見的一種現象，那麼能不能同時服用阿司匹林和降壓藥呢？ 一般來說阿司匹林腸溶片，我們建議空腹服用，可以早起空腹，也可以睡前空腹，但一定要空腹，這樣做的好處是，阿司匹林腸溶片能夠順利通過沒有食物的胃，抵達腸道，這樣對胃的刺激更小。而降壓藥我們一般建議也是早晨服用，因為早晨服用有幾個好處:一、控制晨起血壓過高，降低心腦血管疾病風險；二、一天一次降壓藥，吃完降壓藥，全天血壓更平穩。在醫院，我們遇到同時吃阿司匹林和降壓藥的患者，也會建議同時服用。 ...
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