我是信了

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有腥味嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐女生喝適合嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐和一般飲料差在哪？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有粉感嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔飲食清淡的人適合嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有豆腥味嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔誰最常推薦這款？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有人推薦嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

自由女神是美國的象征，有著極高的知名度。但是能說出這座紀念碑設計者名字的人恐怕不會太多。 1870年正是美法兩國的“蜜月”時期，在南北戰爭中，法國堅定地和美國聯邦政府站在一起，幫助美國實現了統一。因此法國和平主義者拉布萊倡議，在美國獨立一百周年之際，由法國籌款建造一尊可以紀念兩國友誼的雕像。這一使命落到了拉布萊的好友——雕塑家巴托爾迪身上。 巴托爾迪一直對“霧月政變”中親眼所見的一幕記憶猶新，一名女郎在巷戰中勇敢地呼喚人們前進。正當他為表現“自由”的主題苦苦求索時，德拉克洛瓦的《自由引導人民》給予他深深的震撼，畫面正中高舉旗幟奮勇前進的女性，竟和他日夜冥思苦想的形象如此吻合，創作一座自由女神的念頭從此揮之不去。 為了實現這一夙愿，巴托爾迪四處奔走、游說、籌款，最終于1875年開始創作小稿，以自己的母親為模型塑造了女神雍容端莊的面龐，又以妻子為模型塑造了如希臘女神一般的身軀，衣袍充分體現了古典主義的典雅。 制作如此巨大的雕像，必須考慮到防震、防風的問題，當時有人建議將雕像下半身用沙土填實。然而嶄露頭角的工程師古斯塔夫·埃菲爾為雕像設計了結構合理的框架，這一框架運用了19世紀末的最新科技成果，承重性好、抗震性強，是自由女神能長久屹立的保證，也為人們提供了可以攀登到雕像頂部的可能性。 由于自由女神要用雕塑的技法，達到建筑的體量，因此為了保證比例和結構的準確性，巴托爾迪不厭其煩地做了多個小稿，將作品由20厘米逐漸放大到1.25米、2.85米、11.4米。直到確定了一切細節，并充分考慮了放大至46米后可能遇到的比例問題，雕像才正式動工。 自由女神像運用了擁有悠久歷史的鍛造法，分為三百個部件，全部由熟練的鍛造工人用銅板手工鍛造出來。雕像共有三百多個主要測量點和一千二百多個次要點，這些點事關放大后的準確性，因此共進行了近萬次的測算。銅像用了30萬個鉚釘聯結，最后裝船由法國運往美國安裝。 完工后的自由女神連底座近百米高，關于她高舉火炬的象征意義和深厚的人文內涵，此處不再贅述。通過對其創作與施工過程的介紹可以體會到，這里沒有一蹴而就的豪邁，數以十計的小稿、數以百計的部件、數以千計的測量點和數十萬計的鉚釘更多地在講述“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于累土”的精神。 >>>更多美文：心情隨筆

家鄉名曰“豐泉”，因坐擁眾多泉水而得名。 豐泉，乃甘肅隴南成縣一村莊，她三面環山，東面為川，一河中流，青山綠水，風光秀麗。在村莊周邊西狹、北山、鳳池、花崖、籠床溝、葫蘆嘴、官道坪等地鑲嵌著30多處天然泉眼，清澈透亮的泉水汩汩噴涌，充盈靈動，點化著溝谷山川，滋養著方圓百姓。 泉水叮咚、泉水叮咚，家鄉的泉水彈撥著不斷的琴弦，趟過山川溝谷，歷經春秋冬夏，演奏著悠長婉轉的歌謠。 曾幾何時，家鄉的泉水默默流淌，彈奏的是低沉封閉的樂曲。 水乃生命之源。自打記事起，家鄉的父老鄉親都是到村外山泉挑水吃的，曲折陡峭的小路，挑水一趟來回數百米遠。那時一根木質扁擔、兩只木制水桶是每家每戶必備的生活用具，它一頭挑著生命之水，一頭連著艱辛歲月。兒時，貪玩好動的我也不懼路遠難行，常常跟隨大人到村外山泉去挑水。那時家鄉的水泉也很簡陋，就是用石塊將天然泉眼圍攏成一個個水池而已。取水時，大人踩在泉邊石緣上用扁擔掛著水桶伸進泉里盛上水，然后使勁挑上來。我隨在大人身后，看著沉甸晃悠的水桶、大人壓彎的身軀，耳聞扁擔吱嘎作響的呻吟，思慮著挑水是一件很費勁的活兒。待自己長大一些，我也接過家里堅韌不折的挑水擔，嘗試自己去挑水，剛開始先挑兩半桶，后日漸增加到兩滿桶，挑水時扁擔壓磨肩膀的疼痛感受，尤其是雨天泥濘路滑時趔趔趄趄，以致滑倒在地、摔爛水桶的情景至今記憶猶新。回想起來，家鄉抱著金泉挑水吃的日子雖然有些苦澀無奈，卻也慶幸常年源源不斷的潔凈泉水，使家鄉免受了百年旱災時的缺水之憂，這無疑是大自然對家鄉的恩賜和厚愛！ 歲月悠悠，世事滄桑。改革開放的春風吹拂隴原大地，家鄉人民也開始思富謀變。看著清澈甘甜的泉水自由流淌，匿跡在山野石縫里，無疑是巨大的資源浪費。怎樣合理有效地利用這些天然優質的泉水，可謂好事多磨，幾經周折。 上世紀八十年代，在縣里的支助下，家鄉將北山上幾處山泉水用管道匯集起來，然后利用自然高差將水引到村子里，在人口密集處設置了幾處取水點，從此，老人小孩都可以端著鍋碗瓢盆就近盛取自來水，結束了遠走村外挑水吃的歷史。然而好景不長，由于那時人們節約水資源的意識還比較淡薄，加之疏于管理，村民私自開挖管道接引取水口，導致主管道破裂堵塞等問題，以致流淌幾年的自來水又枯竭了。一段時間輕松的用水經歷，已使人們不再習慣去遠處的山泉挑水吃，好在大家都積累了一定的經濟實力，很多家庭便在自家院落修建了壓水井，幾米深度就可抽取到潔凈用水，當然這都是依仗著家鄉擁有豐富清潔的地下水資源。 綠水青山就是金山銀山。近年來，家鄉豐泉依托當地山清水秀、氣候溫潤的自然優勢，大力培育櫻桃、核桃、油牡丹、金銀花等特色經濟作物，實現了經濟創收與美化環境相得益彰，致富之路也越走越寬。與此同時，家鄉豐泉作為西狹風景區的門戶和窗口，大力改建了道路水電等基礎設施，增建了蓄水池，匯集了更多的山泉水，改造提升了自來水管道的通達性能，將自來水引進每家院落，使旺盛的泉水歡快地淌進大家的心田，澆開了人們臉上的幸福之花。另外，村里還在鳳池等地建起了水廠，利用天然泉水做原料，生產出優質暢銷的純凈水、礦泉水，把大自然賜予的瓊漿分享到千家萬戶！ 如今，新建的十堰至天水高速公路從家鄉豐泉南邊穿越而過，人們北上南下便利快捷；縣城東邊隴南機場也與蘭州、北京、青島、海口、重慶等大城市實現了通航。陸路空路連通遠方，為家鄉更好更快地發展插上了騰飛的翅膀，物華天寶的家鄉必將招來金鳳凰。這不，甘肅省民航機場集團擬投資數十億元規劃設計的“中國成縣西狹頌文化養生小鎮”工程已進入到征地建設階段，這里正是家鄉豐泉所處之地。 如今的西狹風景區，經過多年的開發建設，已晉升為國家4A級景區，亭臺廊榭、山水花木相映成趣，棧道天橋串連千幅畫卷，四季游人絡繹不絕。規劃建設的西狹頌文化養生小鎮將在現有西狹風景區基礎上創建國家5A級景區，把西狹頌文化養生小鎮打造為全國獨具特色的文化養生休閑旅游勝地。可以預期，隨著西狹頌文化養生小鎮的落成及當地旅游熱的不斷升溫，家鄉豐泉將迎來更加美好的明天，得天獨厚的自然資源必將造福更多民眾。 >>>更多美文：隨筆美文

是從什么時候開始沒了期待的呢！是第一次爭吵，還是第一次被人孤立！還是從他站在他父母的立場，不為我考慮的那一刻？我已經不記得了。而這些，也不重要了。事實就是，男人是風，只能借，不能靠。 從小到大，我的生日，只有父母記得！所以特別期待將來能嫁給一個浪漫的人。然而，我的選擇… 也許，婚姻終將歸于平淡，可是，不用心經營的婚姻，有意義嗎？沒有交流，沒有溝通的婚姻，能維持嗎？ 心里積壓了太多的不滿，失望攢夠了，也就不再期待了！什么生日，什么紀念日，什么節日，通通走開吧，自己一個人挺好。年少無知犯的錯，終究要自己買單。選擇了合適，就要放棄愛情，可我多么不甘。我才25歲，我多像膩歪在對象的懷里，柔柔弱弱，撒嬌賣萌。可我不可以，我沒人可以依靠。結婚以后，我必須一夜長大。把我寵成孩子的人，被我弄丟了… 值得慶幸的是，我還有兩個可愛的小娃娃。為了他們，我要變得更好。希望他們將來，能懂我的隱忍，我的憤懣，我的不容易。能像戰士一樣保護我不受傷害…… 安然，浩然，媽媽愛你。為了你們，什么都是值得的！陪伴你們成長，是我這一生，最不后悔的決定！你們的笑容，能治愈一切傷痛。你笑了，世界亮了。 >>>更多美文：心情文章

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